Poleć znajomym

Tilapia w paprykowo czosnkowym musie

Jak zbierać punkty?

Autor: (13180 pkt.)
Ekspert Kulinarny

Tilapia to słodkowodna rybka dużo lepsza od popularnej pangi, o której czytałam wiele wypowiedzi , ze hodowana jest na hormonach, które nie mają obojętnego wpływu na nasze zdrowie. Najbardziej lubię ją przyprawioną czosnkiem i cytryną, obtoczoną tylko mąką i usmażoną na rumiano. Dziś jednak miałam ochotę na coś ostrzejszego. Kombinowałam, kombinowałam i tak powstał mój przepis.

Składniki

  • Filety z tilapii
  • kilka kawałków papryki marynowanej lub grillowanej
  • kilka ząbków czosnku
  • czerwony pieprz w zalewie
  • sól, pieprz
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • olej do smażenia
  • sok z cytryny
  • mąka do obtaczania ryby

Sposób przygotowania

  1. Ryby polac sokiem z cytryny, posolic. Zostawic na godzinke. Papryke, czosnek pokroic na kawalki i blenderem, lub innym urzadeniem do rozdrabniania zmiksowac z dodatkiem lyzki oliwy z oliwek, czerwonego pieprzu, soli ipieprzu czarnego.

  2. Ryby obtoczyc w mace i smazyc na goracym oleju narumiano. Podawac gorace, rozsmarowujac na kazdym kawalku czerwony mus. Mozna podawac z frytkami, ryzem, lub do pieczywa. Ja dietetycznie zrobilam sobie porcje z salatka z cykorii i pora. Smacznego !!!

Ocena:
Brak ocen

10 sekretnych przepisów

na dania z 10 najlepszych restauracji świata

Ebook: 10 sekretnych przepisów na dania z 10 najlepszych restauracji świata

Przystępne przepisy do zrobienia w domu! Pobierz ebook z sekretnymi przepisami na 10 wspaniałych dań z 10 najlepszych restauracji na świecie.

Pobierz dzisiaj za darmo!

Wysyłając ten formularz akceptujesz Regulamin serwisu. Nie sprzedajemy i nie przekazujemy informacji o naszych użytkownikach podmiotom trzecim.