Poleć znajomym

Dietetyczna zupa krem z kalafiora z koperkiem

Jak zbierać punkty?

Autor: (13165 pkt.)
Ekspert Kulinarny - Przepis z bloga: Emigrantki gotują

W jesienne, dzdzyste dni czlowiek potrzebuje wiecej ciepla i energii. A skad ma ja wziac jak nie z jedzenia. A co zrobic, jak liczy sie kalorie ? Wtedy najlepiej ugotowac energetyczna zupke z kalafiora, ktora da nam niewiele kalorii, za to wiele ciepla.

Czas przygotowania:

Ocena:
Średnia 5/5 (1 głos)

Składniki

  • 1 kalafior
  • 1 cebula lub kawalek pora
  • 1 szklanka chudego mleka
  • 2 lyzki siekanego koperku
  • sol, pieprz, maggi
  • 1 bulionetka drobiowa

Sposób przygotowania

  1. Do garnka wlac troche wody i dodac bulionetke, wrzucic posiekana cebule, lub pora oraz pokrojonego kalafiora, dodac przyprawy i pogotowac chwile, dodac mleko i gotowac nadal do miekkosci warzyw.

  2. Gdy sa wystarczajaco miekkie zmiksowac blenderem.

  3. Dodac posiekany koperek i gotowe.

  4. W wersji mniej dietetycznej cebule, czy pora podsmazyc na tluszczu i wtedy dodac do zupki. Mozna tez zamiast mleka dodac smietany lub kilka serkow topionych, ale wtedy to juz nie bedzie zupka dietetyczna. :)

  5. Smacznego !!!

Ocena:
Średnia 5/5 (1 głos)

10 sekretnych przepisów

na dania z 10 najlepszych restauracji świata

Ebook: 10 sekretnych przepisów na dania z 10 najlepszych restauracji świata

Przystępne przepisy do zrobienia w domu! Pobierz ebook z sekretnymi przepisami na 10 wspaniałych dań z 10 najlepszych restauracji na świecie.

Pobierz dzisiaj za darmo!

Wysyłając ten formularz akceptujesz Regulamin serwisu. Nie sprzedajemy i nie przekazujemy informacji o naszych użytkownikach podmiotom trzecim.

Recenzje przepisu:

  1. Ola (Gość) 14 marca 2011, 12:31

    Czemu wszystkie DIETETYCZNE/ZDROWE potrawy są na kostkach rosołowych, zupach w proszku, bulionetkach ??
    Sół + magii + bulionetka.
    Napewno nie ugotuje tej zupy w podanej wersji.

  2. Kayenn 9 maja 2012, 23:20

    Mozna robic na kawalku kurczaka, ale wtedy nie bedzie takie dietetyczne. A bulionetka jest skodensowana forma rosolku, wiec najmniej w niej jest sztucznosci.Co do maggi to u mojej Teaciowej rosnie na dzialce krzak tej rosliny.i uwielbiam jego zapach i smak.

  3. Kayenn 10 czerwca 2012, 20:10

    Dodam, ze maggi to po prostu nasz znany i lubiany lubczyk :)

  4. ja (Gość) 19 lipca 2012, 16:19

    pycha